O café é um dos refrigerantes mais populares do mundo. Revigora perfeitamente, tem um sabor e aroma únicos. E você pode adicionar muitos ingredientes diferentes, sempre obtendo novas combinações de sabores. Mas a melhor parte é que o café praticamente não tem calorias.
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Quantas calorias em diferentes tipos de café
Mesmo algumas xícaras grandes de café por dia não afetam absolutamente o peso e não estragam a figura. Verdade, apenas se for café preto sem aditivos. O fato é que 200 ml dessa bebida contêm de 2 a 5 kcal, cuja quantidade varia de acordo com o tipo de café. Sim, e eles aparecem devido a uma pequena quantidade de gorduras e proteínas monoinsaturadas.
Mas quaisquer aditivos que são colocados nesta bebida para se livrar da amargura da cafeína fornecem um conteúdo calórico extra. Assim, em uma colher de chá de açúcar granulado contém de 15 a 20 kcal e em 100 ml de creme - de 100 a 500 quilocalorias, dependendo do teor de gordura. Além desses ingredientes, chocolate, álcool, xarope e diversas especiarias são adicionados às vezes ao café, o que também aumenta seu valor energético. É por isso que cappuccino, café com leite ou mocha têm um teor calórico muito maior do que o café preto natural sem aditivos.
Um copo grande de cappuccino, que pode ser comprado em estabelecimentos de fast food, contém cerca de 130 kcal. Na mesma quantidade de café com leite - de 130 a 200 kcal e em mocha - de 290 a 330 kcal. E se você adicionar xarope doce, chocolate e creme à última bebida, seu valor energético será de quase 600 kcal por 250 G. Portanto, para quem monitora seu peso, é melhor recusar vários aditivos e beber exclusivamente café preto.
Apesar do alto teor calórico do café com leite, beber essa bebida é mais benéfico. O leite suaviza o efeito da cafeína no corpo, e o café ajuda a absorver melhor o leite, especialmente para aqueles que são difíceis de tolerar a lactose.