Café da manhã leve e saudável na forma de um smoothie, que ainda é necessário para uma pessoa que apóia um estilo de vida saudável. É claro que o aipo e a cenoura, como parte de uma bebida nutritiva, podem não ser agradáveis, mas, para beneficiar e não desaprovar, é importante combinar legumes e frutas corretamente. Por exemplo, o aipo em combinação com uma banana quase não é sentido. Uma cenoura dá uma sombra doce e bonita à bebida.
Escolha sua receita
Você vai precisar
- - banana - 1 pc.;
- - aipo com folhas - 2 talos;
- - cenouras - 1 pc.;
- - mel - 1 colher de chá
- - iogurte natural, sem aditivos - 100 g;
- - canela em pó - 0, 5 colher de chá;
- - salsa - 3-4 ramos.
Manual de instruções
1
Prepare os ingredientes. Lave as cenouras, descasque e corte em pedaços. Uma banana é melhor escolher um pouco madura demais. Descasque, esfarele. Lave o aipo e retire o excesso de água.
2
Em um recipiente no qual você processará os produtos, dobre as fatias de banana, cenoura e aipo. Adicione iogurte, você pode usar kefir. Nos dias de descarga, substitua o iogurte por água potável comum. Despeje uma colher de mel, canela e salsa. Bata todos os produtos com um liquidificador, trabalhe inicialmente em baixa velocidade e depois em alta velocidade. Faça uma mistura homogênea e exuberante.
3
Despeje o suco de banana e aipo em copos. Ofereça amêndoas ou passas para um café da manhã saudável.