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Melancia
O líder indubitável de agosto é uma melancia suculenta e saborosa. É geralmente aceito que a melancia é apenas água e açúcar. Mas isso não é nada disso, em uma baga verde existem muitas vitaminas, minerais, antioxidantes, além de um número muito pequeno de calorias - cerca de 30 calorias por 100 gramas.
A melancia é capaz de normalizar a pressão sanguínea, prevenir a obesidade, câncer, diabetes, asma, doenças cardíacas, vasos sanguíneos, o sistema digestivo. A baga suculenta consiste em 90% de água, portanto, nos dias quentes de verão, é um excelente remédio para a desidratação.
A melancia também é útil para uma pele lisa e bonita, cabelos brilhantes e saudáveis, aumento de energia e perda de peso. Promove o crescimento do cabelo, hidrata a pele e sua cor é saudável.
Melão
Os melões contêm muito poucas calorias, quase sem gorduras, mas as frutas doces possuem muitas vitaminas e minerais essenciais:
- A vitamina C é necessária para o crescimento e manutenção de todos os tecidos do corpo, cicatrização de feridas, restauração de ossos e dentes;
- A vitamina A é necessária para dentes, pele, ossos, membranas mucosas saudáveis. Ajuda o sistema de visão, contribuindo para a saúde da retina. A falta dessa vitamina pode levar ao mau funcionamento do sistema imunológico;
- o potássio é importante para manter a saúde do coração. Consumir potássio suficiente pode ajudar a baixar a pressão sanguínea e reduzir os efeitos negativos de alimentos ricos em sódio.
Mirtilos
Esta baga não é tão comum, mas é uma das mais benéficas para a saúde. Os mirtilos contêm muitos antioxidantes que ajudam a melhorar a saúde e a aparência. Bagas congeladas mantêm completamente todas as propriedades benéficas, o que significa que você pode desfrutar de mirtilos durante todo o ano.
Couve-flor
Como outros vegetais crucíferos, a couve-flor pode prevenir o câncer, por isso os médicos recomendam comê-lo várias vezes por semana. Há muitas opções para cozinhar couve-flor: frita em massa, cozida no vapor, frita, refogada, sopas, ensopados.
Pepinos
Embora os pepinos tenham 95% de água, eles contêm muita fibra e nutrientes. Pepinos frescos são capazes de remover o excesso de água, toxinas e substâncias nocivas do corpo, satisfazer perfeitamente a fome e a sede, ajudar o pâncreas, aliviar o inchaço e reduzir a pressão.
Berinjela
Este vegetal roxo contém todos os oligoelementos necessários. Berinjelas são perfeitas para vegetarianos e para aqueles que perdem peso - acrescentam uma estrutura "carnuda" aos pratos, contêm poucas calorias, removem toxinas e excesso de líquidos. Eles podem ser fritos, assados com coberturas, adicionados à carne, pratos de vegetais. E que caviar de berinjela saboroso e saudável! O principal é não perder a estação deste vegetal saudável.
Alho
O alho não é apenas uma maneira maravilhosa e não nutritiva de adicionar sabor e sabor aos pratos. Este incrível vegetal é capaz de prevenir o câncer, fortalecer a imunidade e combater muitas doenças.
Nectarina
Essas frutas suculentas e deliciosas contêm muitas substâncias benéficas para a saúde e a beleza. A nectarina ajuda o corpo a se purificar de toxinas e toxinas e é útil para o sistema cardiovascular digestivo. Ajuda na constipação, anemia, excesso de peso e fraca imunidade. Tendo muitas nectarinas na estação, você pode fazer belos cabelos, pele e unhas.