Bares saborosos, doces e saudáveis são uma ótima opção para um café da manhã ou sobremesa leve. É muito conveniente levá-los para a estrada quando não há comida "certa" à mão.
Escolha sua receita
Você vai precisar
- - 100 g de mel;
- - 200 g de farinha de aveia (qualquer outra ou mistura);
- - 200 g de uma mistura de frutas secas (cranberries, cerejas, passas, jumbo, damascos secos);
- - 100 g de uma mistura de nozes (pistache, avelã, sementes de girassol);
- - 100 ml de óleo vegetal (inodoro).
Manual de instruções
1
Lave, mas não molhe, frutas secas e, em seguida, pique finamente ou pique no liquidificador.
2
Misture os flocos, frutas secas, nozes picadas, sementes. Aqueça separadamente o mel no estado líquido e misture-o com óleo vegetal. Em seguida, despeje a mistura resultante em flocos para que fiquem completamente umedecidos, caso contrário eles não "grudarão" nas barras.
3
Cubra a assadeira com papel ou graxa com óleo vegetal. Coloque os flocos e tampe bem. Asse no forno a 160 ° C por 20-30 minutos.
4
Lubrifique o muesli acabado com mel derretido por cima para obter um brilho bonito e corte em retângulos alongados. As barras podem ser armazenadas em temperatura ambiente.