Os laticínios são um componente tradicional e integral da dieta do homem moderno. Eles desempenham um papel importante na nutrição humana e na vida. Em particular, acredita-se que um copo de leite ou kefir à noite promova um bom sono.
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Sem dúvida, existem pessoas que não gostam de leite e derivados. Ainda assim, a maioria das pessoas considera os produtos lácteos uma parte necessária da dieta. Dado o fato de que nutricionistas e médicos não recomendam comer o suficiente antes de dormir, e é muito difícil adormecer com o estômago vazio, são os produtos lácteos (não muito calóricos, mas nutritivos) que podem resolver esse problema.
É bom beber leite?
O leite é realmente o primeiro produto que o corpo humano toma após o nascimento. Contém muitas vitaminas e minerais, em particular o cálcio necessário para os ossos, tem um baixo teor calórico, é gostoso. O leite morno com uma pequena quantidade de mel é um excelente remédio para dor de garganta e funciona muito bem como preventivo.
Mas há uma desvantagem significativa - o leite é muito mal absorvido pelo corpo adulto - não mais do que trinta por cento da quantidade aceita, mas quanto você pode beber de cada vez? Isso significa que o leite é pouco digerido, o que pode levar a um peso no estômago e outras sensações desagradáveis, que geralmente interferem no sono saudável. Portanto, você precisa tomar leite pelo menos duas horas antes de dormir, se você gosta do sabor ou, do seu ponto de vista, o lado positivo se sobrepõe a esse negativo.
Os cientistas israelenses acreditam que o consumo regular de leite morno ajuda a combater o ganho de peso.