Se grandes problemas acontecem, algumas pessoas começam a comer muito. Ou seja, como aproveitar e diminuir seus problemas, sem sequer pensar nas consequências. Mas aqui você deve comer direito, para não se tornar outro problema.
Escolha sua receita
As mulheres costumam preferir se tranquilizar com algo saboroso. Na verdade, é tudo sobre o hormônio do estresse. Com a tensão nervosa, o apetite aumenta e somos constantemente atraídos por doces. Comparado aos homens, em mulheres em situações estressantes, o hormônio do estresse é produzido muito mais, portanto, o desejo de comer durante o estresse também é mais forte. Comida saborosa e lixo excita o sistema nervoso e melhora o humor. Mas o sentimento de felicidade passa rapidamente, e o corpo requer um novo alimento. A dependência alimentar começa a se desenvolver. E logo a mulher descobre que sua saia favorita não cabe na cintura. Novamente estresse e frustração.
Tente se acostumar a comer corretamente durante o estresse. Inclua alimentos ricos em magnésio em sua dieta. Esses alimentos aumentam muito a resistência ao estresse e reduzem a ansiedade. A maior parte do magnésio é encontrada no trigo mourisco e no mingau de milho, feijão, ervilha, melancia, nozes e cacau. Se for muito difícil lidar com o apetite nervoso, apóie-se em frutas e legumes. Frutas cítricas, bem como maçãs, couve, pimentão, espinafre e tomate serão especialmente úteis. Eles são de baixa caloria e contêm vitamina C, necessária para o corpo durante o estresse. Não se esqueça, mesmo nessas situações, de cuidar da sua figura, todos temos uma ótima contratação, pois fica difícil nos esgotar com as dietas.