A saúde humana depende diretamente da nutrição adequada. Infelizmente, nem todo mundo entende isso. Mas nunca é tarde para começar a comer direito. Então, como você transforma alimentos simples em benefícios à saúde?
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Manual de instruções
1
Uma dieta saudável deve incluir alimentos crus. E quanto mais, melhor. A frase "alimentos crus" refere-se a legumes frescos, frutas, cereais germinados e nozes. Lembre-se, este é um dos princípios.
2
Não importa o quão triste possa parecer, mas tente não comer muitos produtos de origem animal. Eles não devem ser completamente descartados. Você só precisa comer o máximo possível de alimentos digeríveis.
3
Alguns produtos terão que ser completamente removidos da sua mesa, a saber: farinha premium, açúcar refinado e manteiga, comida enlatada e muito, muito mais. Se você não conseguir participar desses produtos em um instante, poderá fazê-lo gradualmente, substituindo-os por alimentos adequados e saudáveis.
4
Doces e gordurosos também expõem o corpo a todos os tipos de falhas. Portanto, esses produtos devem ser descartados, pois não trarão benefícios. Se você pode recusar gordura, tudo fica um pouco mais complicado com doces. Tente comer doces “artificiais” o mínimo possível. Substitua-os por outros naturais, como frutas secas.
5
Lembre-se sempre de que todos os dias devem começar e terminar com legumes ou frutas. Eles podem ser combinados com proteínas e carboidratos.
6
Bem, a última regra de uma dieta saudável é nunca comer frutas na sobremesa. Isso não é bom, porque após uma refeição pesada eles não entram no intestino, o que leva à sua fermentação. Comer corretamente é fácil.