O peixe do mar possui todo um complexo de vitaminas e minerais, e a saturação de aminoácidos o torna o produto recomendado para consumo. Vale ressaltar que o atum durante a preservação não perde suas propriedades, uma salada dele se torna não só saborosa, mas também um prato saudável.
Escolha sua receita
Você vai precisar
- Atum enlatado - 2 latas;
- Ovos - 3 unid.;
- Pepinos em conserva ou em conserva - 1-2 peças;
- Biscoitos - 1 pacote;
- Verdes - alface, cebolinha;
- Maionese - 2-3 colheres de sopa. colheres.
Manual de instruções
1
Ao comprar atum enlatado, você pode escolher tanto o regular quanto o especial para saladas. Ao abrir a lata, o óleo precisa ser drenado ou parte dela deixada na salada, mas depois ficará mais gordo e é desejável reduzir a quantidade de maionese durante o reabastecimento.
2
Se o atum enlatado for selecionado regularmente, ele deverá ser picado. Depois disso, coloque em uma tigela de salada. O atum para saladas já é vendido picado, basta transformá-lo em uma tigela.
3
Ovos cozidos, descascados, cortados em cubos e adicione à salada.
4
Moa pepinos em conserva ou em conserva e misture com outros ingredientes. Com um tamanho grande, uma peça será suficiente. Em média, é melhor escolher 2 pepinos. Em seguida, adicione a cebola verde picada ao prato.
5
É melhor colocar bolachas na salada antes de vestir e servir. Então eles não amolecerão e permanecerão crocantes.
6
Vestida com maionese, mas você precisa controlar sua quantidade. Se nem todo o óleo enlatado foi drenado, mas adicionado à salada, a maionese pode não ser necessária ou deve ser limitada a uma colher de sopa.
7
Salada pronta é servida à mesa em uma tigela ou em uma tigela de salada regular. Uma folha de salada verde é colocada no fundo da louça, depois o lanche é preparado. Delicioso e rico em propriedades benéficas, o prato está pronto.