O café da manhã mais comum para crianças é mingau de leite. Mas e se, por algum motivo, a criança não comer mingau de leite? Em nosso artigo, você encontrará várias idéias para cereais saborosos e saudáveis - sem leite.
Escolha sua receita
Alimentar seu filho com um delicioso café da manhã costuma ser um desafio. Se, por algum motivo, a criança não ingerir laticínios, a tarefa é duplamente complicada. Aqui estão algumas idéias que podem ajudar nessa tarefa difícil:
· Alguns cereais podem ser preparados sem leite. Uma boa opção é mingau de arroz com passas e canela ou com fatias de maçã, pêra, banana. Você também pode cozinhar aveia.
· Outra versão do cereal sem leite é o mingau de sêmola na forma de pudim. Você pode cozinhá-lo desta maneira: cozinhe uma compota saturada de suas bagas ou frutos favoritos, coe. Adicione a sêmola à compota fervente, como no mingau grosso, depois pedaços de bagas ou frutos. Lave os copos pequenos com água fria e encha com mingau quente. Deixe o pudim esfriar. De manhã, vire a xícara suavemente em um pires, decore com creme de legumes ou geléia e sirva pudim com suco ou geléia.
· Sem leite, você pode cozinhar mingau de abóbora. Para fazer isso, escolha uma abóbora doce e não fibrosa. Ferva com açúcar e canela em uma pequena quantidade de água, amasse, adicione o milho lavado e deixe a mistura sob a tampa em fogo baixo. Nesse tipo de mingau, você pode adicionar um pouco de óleo vegetal.
· Finalmente, outra boa opção para um café da manhã saudável sem leite é o muesli caseiro. Você pode cozinhá-los de acordo com o gosto do seu filho: pique nozes, aveia instantânea seca em uma frigideira, adicione sementes de linho, cranberries ou cerejas secas picadas finamente, damascos secos
Você pode servir essa granola com suco ou leite de soja, e esse café da manhã não será apenas saboroso e saudável, mas também muito colorido.
Imagine, tente opções diferentes - e seu filho certamente adorará os cereais deliciosos e saudáveis preparados pelas mãos de sua mãe.