Os nutricionistas chamavam bebidas que rapidamente ganham peso. Portanto, se você estiver em dieta, e os quilos extras não desaparecerem, é preciso prestar atenção ao que você bebe.
Escolha sua receita
1) Leite e bebidas lácteas
Existem bebidas de leite, não só com a adição de açúcar, mas também com calda e chantilly. Com esse coquetel, você pode ganhar quilos extras, mas não em um ritmo acelerado. Como os cientistas descobriram, o leite comum contribui para a adição de um quilograma. Obviamente, o leite é bom para as crianças. Se você decidir perder peso, pare de comer aveia com leite ou granola no café da manhã.
2) Café com creme
Note-se que do café preto natural não ganham quilogramas. Você pode ganhar peso apenas com suplementos usados para adicionar a uma bebida de café. Pode ser açúcar, creme, xarope, leite condensado, etc. Se você deseja perder peso, comece a tomar café sem aditivos.
3) Sucos da loja
Você faz dieta e bebe sucos de lojas o dia todo? Este é um forte equívoco de que você está tentando perder esses quilos extras. Antes de consumir sucos, leia a composição na embalagem. Deve-se levar em consideração que o suco contém açúcar, corantes e conservantes, o que ajudará a ganhar peso rapidamente.
Se você quer perder peso, precisa beber apenas sucos espremidos na hora.
4) Bebidas carbonatadas
Na estação quente, todo mundo está acostumado a beber bebidas carbonatadas. De fato, isso é algo muito saboroso, difícil de recusar. Esta bebida contém muito açúcar. Um copo de refrigerante em calorias é igual a um bolo com creme. Portanto, se você realmente deseja beber, precisa comprar uma água mineral regular ou água sem gás.
5) Bebidas alcoólicas
Todo mundo sabe sobre a expressão "barriga de cerveja". Se você bebe cerveja em grandes quantidades, pode ganhar peso rapidamente. O vinho também é uma bebida de alto teor calórico, contém muito açúcar. A vodka é a bebida com mais calorias; portanto, quem bebe vodka à noite não quer comer de manhã.
Se você decidir perder peso e trazer seu corpo de volta ao normal, é melhor limitar-se a beber água comum sem gás ou chá verde sem açúcar.