Costeletas de frango com aveia podem ser recomendadas com segurança para alimentos dietéticos.
Escolha sua receita
Os nutricionistas constantemente nos lembram dos benefícios da farinha de aveia, mas constantemente fazer mingau com eles é desinteressante. Tais costeletas diversificam perfeitamente sua mesa.
Para preparar costeletas de frango com aveia, você precisará de: frango (peito ou frango picado já preparado) - 500 g, aveia (escolha a melhor moagem) - metade de um copo facetado comum e temperos (cebola - 1 unid., 2- 3 dentes de alho, pimenta do reino, páprica, ervas, sal a gosto), meio copo de leite (pode ser substituído por água), um ovo.
Cozinhar costeletas de frango e aveia
1. Despeje a aveia com leite ou água, quebre o ovo, misture e deixe a mistura por meia hora.
2. Pique a cebola, o alho, as ervas e misture tudo com a carne picada. Aleatório. Não se esqueça de sal.
3. Coloque a carne picada com especiarias no cereal. Misture bem.
4. Coloque a carne picada para as costeletas em uma frigideira untada (pode-se usar manteiga ou vegetais). Frite as costeletas de frango em fogo médio em ambos os lados e cozinhe em fogo baixo sob uma tampa até cozinhar.
Conselhos úteis
Essas costeletas são adequadas para uma variedade de acompanhamentos - por exemplo, batatas fritas tradicionais, saladas de legumes.