O que ajudará a acordar e animar no início da manhã? Certo! Uma xícara de café forte e aromático. Muitos de nossos concidadãos começam a manhã com essa bebida em particular e, em alguns casos, substituem o café pelo café da manhã, embora os médicos insistam incansavelmente que o café da manhã faz mais mal do que bem.
Escolha sua receita
Por que não tomar café pela manhã?
O vigor em nosso corpo é provido pelo hormônio cortisol, que é secretado em quantidades suficientes pela manhã, porque o corpo não pode ser enganado, e ele mesmo sabe quando acordar. Nas pessoas que tentam ganhar vigor com a cafeína, a produção de cortisol é gradualmente reduzida, porque o cérebro entende que o corpo tem vigor suficiente sem hormônios.
Depois de algum tempo, quando o corpo para de receber uma parte da bebida há muito esperada, as pessoas se sentem cansadas, sobrecarregadas, constantemente querendo dormir. Para obter um aumento de energia e energia, novamente tomamos uma xícara de café e, enquanto isso, o cortisol deixa de ser produzido.
O café, usado com o estômago vazio, afeta muito o funcionamento do fígado e do pâncreas, com o tempo, azia, gastrite e, em alguns casos, úlcera ou pancreatite. Se você não pode recusar o café da manhã, é melhor usá-lo com leite, pois isso tem um efeito poupador no sistema digestivo.
Uma pessoa que visita um gastroenterologista com queixas de dor epigástrica passa por muitos exames, passa por vários exames e, como resultado, obtém uma proibição estrita do café. E aqui está o paradoxo: você não pode tomar café e o cortisol não está mais sendo produzido. De onde você extrai energia? Mas isso não é tudo, a falta de cortisol no corpo afeta negativamente o funcionamento do sistema imunológico, surtos freqüentes de resfriados, desenvolvimento de deficiência de vitaminas e piora da aparência de uma pessoa.
Especialistas provaram que o melhor momento para tomar café é de 2 a 5 horas, quando a produção de cortisol é reduzida e já existe comida no estômago.