A aveia é um salva-vidas para aqueles que perdem peso, que são completamente insuportáveis para lidar com as tentações, pois este é um produto muito saboroso, nutritivo e geralmente saudável.
Escolha sua receita
Farinha de aveia e farinha são ricas em vitaminas B. As decocções de aveia têm propriedades envolventes, portanto, são amplamente utilizadas no tratamento de doenças inflamatórias agudas do trato gastrointestinal.
Os benefícios da aveia para perda de peso
- A fibra da aveia tem um efeito positivo na microflora intestinal, melhora o peristaltismo e ajuda a normalizar a digestão.
- Aveia estimula processos metabólicos e ajuda o corpo a se livrar dos produtos em decomposição.
- Impede o acúmulo de gordura corporal.
- Remove a estagnação da água.
Como perder peso ao sol?
Apesar de tudo isso, o uso regular de aveia pode prejudicar a figura, pois o produto possui uma quantidade razoável de calorias (360 kcal por 100 gramas) e bastante amido, que é convertido em açúcar durante a digestão. Então, como você perde peso com aveia? A resposta é simples - observe a moderação e algumas regras:
- Escolha cereais de aveia inteira e flocos de Hércules e evite alimentos instantâneos.
- Coma não mais que três porções de aveia por semana.
- Não misture aveia com leite, mas cozinhe o mingau na água. Então será possível adicionar frutas frescas ou pedaços de frutas. Melhor ainda, cozinhe sopa de aveia!
Diet Sopas de Aveia
Sopa de aveia com cebola
Ingredientes
- 150 g de aveia;
- 1 litro de água filtrada;
- 4 cebolas;
- 1 cenoura;
- 1 monte de vegetação;
- 1 colher de sopa. uma colher de azeite inodoro;
- o sal.
Cozinhar:
Despeje água na panela, adicione sal e azeite, coloque no fogão e deixe ferver. Descasque os legumes, rale as cenouras em um ralador médio, pique as cebolas finamente. Adicione os legumes preparados à panela e cozinhe por 10 minutos. No final do cozimento, adicione o cereal e mantenha no fogão até ficar cozido. Sirva à mesa, derramando em pratos e polvilhando com ervas frescas picadas.