Comer trigo sarraceno é a maneira perfeita de perder peso. Este mingau contém a menor quantidade de amidos e é saturado com uma grande quantidade de aminoácidos e proteínas essenciais. Isso permitirá não apenas remover centímetros extras, mas também melhorar a saúde.
Escolha sua receita
Os benefícios do trigo mourisco
Fortalece perfeitamente o sistema imunológico. Componentes muito importantes do trigo sarraceno são a rutina e os flavonóides. A dieta é baseada na propriedade diurética da rotina, enquanto a segunda substância impede o crescimento de câncer. O uso de trigo sarraceno é a prevenção de aterosclerose, câncer, doenças cardíacas e rins.
Há vários anos, os médicos promovem nutrição equilibrada e trigo sarraceno como base para a nutrição dietética.
Como cozinhar trigo sarraceno?
Para 1 xícara de trigo sarraceno em 2 xícaras de água, despeje em um recipiente com água fervente e deixe durante a noite. De manhã, você pode desfrutar de uma culinária deliciosa e perfeita, de cereais.
Você também pode cozinhá-lo na mesma proporção com água por 11 a 15 minutos. Esse mingau pode ser temperado com nozes, frutas secas, frutas frescas, manteiga ou azeite, mel. A adição de sal e açúcar não é desejável, mas em pequenas quantidades é permitida.
O que é trigo mourisco?
É melhor combinado com legumes cozidos ou cozidos. Durante a dieta, é permitido comer vários vegetais, de preferência crus. Certifique-se de incluir alimentos saudáveis em sua dieta. Rabanetes são mais adequados (se você não gostar, o daikon será um ótimo substituto), salsa e gergelim.
Não se esqueça do regime de bebida. O uso de água parada e todos os tipos de chá sem açúcar são bem-vindos.
Os gulosos terão que esquecer suas delícias favoritas, uma quantidade moderada de mel pode se tornar um substituto para o açúcar.
A dieta prevê a adoção de sucos, mas exclusivamente espremidos na hora e não doces. Se você bebe sucos de cenoura, precisa limitar a beterraba e excluir completamente as maçãs e as peras. Maçãs verdes e azedas são bem-vindas, frescas e em forma de suco.
Preparação da dieta
Você pode começar com dias de jejum, verificar se o corpo pode lidar com uma mudança na nutrição. Um dia por semana, com uma dieta de trigo sarraceno, continuamente, obterá melhores resultados do que uma dieta de 5 dias por toda a vida.
Saída suave da dieta
Não coma demais e coma antes de dormir. De manhã com o estômago vazio, é útil beber água com suco de limão ou lima.
Quando você completa a dieta, não precisa comer muita comida lixo, porque foi isso que se tornou a causa da sua dieta.
É importante lembrar que o efeito das dietas no corpo humano é individual. Antes de começar a perder peso, você precisa consultar um nutricionista experiente!