As pessoas que planejam dias de jejum inevitavelmente pensam em qual produto escolher. Uma excelente solução para esses dias seria o queijo cottage. A vantagem deste produto específico: ele não requer custos financeiros especiais, exclui a longa permanência no fogão.
Escolha sua receita
O queijo cottage é um dos produtos lácteos fermentados mais populares. Os dias de jejum no queijo cottage servem como um excelente substituto para os dias de carne ou peixe. Obviamente, estamos falando de queijo cottage sem gordura (até 1, 8%), sem aditivos. Por um dia desses, você pode perder 0, 5-1 kg. A dieta da coalhada praticamente não tem contra-indicações; é adequada para pessoas obesas, doenças cardiovasculares e aterosclerose.
Dia de jejum com queijo cottage e kefir
Você precisará de:
- queijo cottage (teor de gordura de 0 a 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0, 5 l.
Os produtos com leite azedo são divididos em 5 recepções e consumidos durante o dia.
Dia de jejum com queijo cottage e leite
Você precisará de:
- queijo cottage sem gordura, 0, 3 kg;
- leite 1 - 2, 5% - 1 litro.
Estes produtos podem ser misturados ou consumidos separadamente. O principal é comer um pouco, em intervalos regulares.
Dia de jejum em queijo cottage e maçãs
Você precisará de:
- queijo cottage - 0, 4 kg;
- leite 1 xícara;
- maçãs sem açúcar - 1 kg.
Estes produtos são divididos em partes iguais e consumidos em 5-6 recepções.
Antes de um dia de jejum de coalhada, você não deve jantar bem, excluir pratos gordurosos, fritos e picantes. No dia da descarga, você precisa beber muito líquido de 1, 5 a 2 litros. água, decocções de ervas, chá verde. No dia seguinte, você deve abster-se de alimentos doces, com farinha e muito calóricos, caso contrário, os quilogramas perdidos podem retornar.