Não é segredo que muitas pessoas, mesmo aderindo aos princípios de uma alimentação saudável, de tempos em tempos desejam comer fast-food. E a maioria deles sabe que a comida de um café de fast food não é a mais saudável.
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Como melhorar o fast food e ir a um café de fast food sem prejudicar a saúde e o corpo?
Antes de tudo, visitar vários pontos de restauração não deve ser regular, ou seja, não mais que uma ou duas vezes por mês. Ir a um café é melhor depois do almoço ou de um lanche; depois, comer muito fisicamente não funcionará.
Estudando o menu, parando a sua escolha é em um hambúrguer ou cheeseburger, sem bigmacs e outros sanduíches com um prefixo grande, duplo ou duplo.
Ao escolher uma bebida, é melhor ficar em uma caixa de suco ou em uma garrafa de água mineral, idealmente sem gás, cola e outras bebidas carbonatadas, que contêm muitas calorias e corantes e sabores desnecessários.
As batatas fritas são um deleite favorito para a maioria dos visitantes de cafés, mas, cuidando de sua saúde, vale a pena substituí-las por batatas "da vila" ou qualquer outro assado, em vez de frito. Molhos e molho geralmente são oferecidos para qualquer prato; é melhor tomar mostarda ou ketchup para batatas, pois maionese e queijo ou molhos agridoces são muito calóricos e os últimos também contêm vários aditivos e intensificadores de sabor.
Está na hora da sobremesa. Recuse muffins e muffins, substituindo-os por sorvete comum, sem xarope, geléia e lascas de chocolate, que são persistentemente oferecidos pelos trabalhadores do café.