Eles começaram a falar sobre os benefícios dos abacates em nosso país assim que as frutas em forma de pêra apareceram nas prateleiras das lojas. Mas há quem trouxe para casa um meio vegetal, meio noz, rico em vitaminas e minerais, e eles não sabem o que fazer a seguir.
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Manual de instruções
1
Sanduíche de abacate
Abacates são bons para usar como parte de sanduíches e sanduíches, usando-o em vez de manteiga ou qualquer outra pasta. Para tal sanduíche, é bom adicionar fatias de tomate, cebola, broto ou verdura.
2
Salada
A maneira mais comum de consumir abacates é cortá-los em quadrados ou fatias e adicionar à salada. Devido ao alto teor de gordura nos abacates, não é recomendável adicionar outros produtos, como ovos ou batatas, a essas saladas. Abacates deve ser o ingrediente mais pesado do prato. Para esta salada, você pode adicionar alface, tomate, pepino, cebola e ervas.
3
Guacamole
O abacate é o principal componente do famoso lanche mexicano. Para cozinhá-lo, você precisará da polpa de abacate, o suco de um limão ou lima, sal, tomate, pimentão, cebola, ervas, alho, ervas, temperos e outros vegetais, se desejar. A polpa de abacate é purê com um liquidificador ou garfo, polvilhado com suco de limão ou limão. Pimentos, cebolas, tomates e outros vegetais (opcional) são picados e misturados com ervas e especiarias. Tudo isso é pulverizado com suco de limão e misturado com purê de abacate. Você pode consumir guacomole com legumes picados, enrolar em folhas de alface ou espalhá-lo em pães.
4
Rolls
Um dos recheios favoritos dos amantes de sushi é o abacate. A fruta é cortada em tiras finas e colocada em uma folha nori coberta com arroz. Além disso, a folha é dobrada e cortada como na produção padrão de rolos. O abacate pode ser um recheio independente ou usado como parte de rolos de vegetais.
5
Smoothie
Abacates podem ser a base para um café da manhã saudável - smoothies. Misture abacates com abacaxi, tomate, pepino ou outros vegetais e frutas saudáveis no liquidificador. Você também pode misturar abacates com iogurte. Não se esqueça de adicionar suco de limão para que o abacate escuro não estrague seu apetite. Você também pode adicionar uma folha de hortelã e mel ao smoothie de abacate.
6
Máscara facial
O abacate pode ser usado não apenas para alimentos, mas também como um excelente hidratante para o corpo. Aplique a carne de um abacate no rosto ou em outras áreas secas do corpo por apenas alguns minutos, e você terá uma pele hidratada perfeita.
Preste atenção
Para que o abacate não perca a aparência e não comece a escurecer como parte de outros pratos, polvilhe-o com suco de limão ou lima.
Conselhos úteis
Ao escolher um abacate, preste atenção à maciez da fruta - não deve ser muito "mole", mas não deve ser muito dura - a carne deve ser ligeiramente comprimida quando pressionada.
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