O café da manhã é a base do dia. Este é um fato bem conhecido. Ele nos carrega energia, nos dando forças para resolver os problemas do dia a dia. Assim, o café da manhã deve ser nutritivo e saudável para o corpo. Mas, como se viu, nem todos os produtos com essas qualidades podem compor a dieta matinal. Vamos ver quais alimentos você não pode comer com o estômago vazio e por quê.
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Frutas cítricas
Este grupo inclui laranjas, kiwi, abacaxi e outras frutas, cujo uso com o estômago vazio pode causar alergias e provocar gastrite. Portanto, antes de beber um copo de suco cítrico, é necessário tomar café da manhã com aveia.
Bananas
Essas frutas também estão na lista negra do café da manhã, pois contêm muito magnésio. Este elemento é responsável pela regulação do sistema cardiovascular. Especialistas dizem que comer bananas de manhã com o estômago vazio pode afetar o equilíbrio de cálcio e magnésio no corpo. E isso, por sua vez, reduzirá a resistência ao estresse, causará fraqueza, tontura e arritmia.
Vegetais crus
Saladas frescas e apenas vegetais crus são alimentos muito saudáveis, ricos em oligoelementos e fibras. No entanto, não se esqueça dos ácidos que eles contêm. É por causa desse componente que os especialistas não recomendam comer vegetais crus com o estômago vazio - isso pode causar gastrite e até úlcera no estômago.
Iogurte
Talvez muitos se surpreendam, mas o iogurte também entrou na notória lista negra. E tudo por causa das bactérias do leite azedo que estão contidas nele. Como se viu, de manhã nosso corpo não precisa deles. Assim, o benefício deste produto consumido com o estômago vazio, infelizmente, é zero. Os nutricionistas recomendam comer iogurte algumas horas após o café da manhã ou à noite.
Doces
De manhã, nosso corpo acorda e nem todos os órgãos do trato digestivo estão prontos para começar a trabalhar imediatamente com força total. Comer doces com o estômago vazio coloca pressão sobre o pâncreas. Ela ainda não pode produzir a quantidade adequada de insulina, o que leva a um aumento no açúcar no sangue.
Café
Curiosamente, mas a bebida amada por muitos não pode ser bebida de manhã com o estômago vazio. É claro que estamos falando de café espesso e aromático. Como estudos de especialistas demonstraram, irrita a mucosa gástrica, o que contribui para a produção de grandes quantidades de suco gástrico. E isso pode provocar gastrite.
Bebidas frias
E o item final da lista negra é de bebidas geladas. Infelizmente, eles não podem iniciar corretamente o processo de digestão. Portanto, é melhor substituí-los por outros quentes. A propósito, aqui você também pode incluir água, que algumas pessoas bebem pela manhã para facilitar a digestão. A temperatura da água deve ser ambiente ou um pouco mais alta.