As bananas são uma das culturas mais antigas, cujos frutos uma pessoa come. Bananas maduras são comidas em todo o mundo e usadas para cozinhar vários pratos. Na maioria das vezes, essas frutas são consumidas, porque são saborosas e perfumadas, sem saber se o organismo sofre danos ou se beneficia dessa iguaria. Nós entenderemos.
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As bananas são, sem dúvida, um produto saudável. Com um pequeno conteúdo calórico, eles rapidamente satisfazem a fome, aliviam o desejo por doces e ajudam a combater a depressão.
O potássio, encontrado em grandes quantidades nas bananas, tem um efeito benéfico no sistema nervoso, fortalece o músculo cardíaco e remove o excesso de líquido do corpo. O ferro regula os níveis de hemoglobina e combate perfeitamente a anemia. Manganês e fósforo fortalecem o tecido ósseo. Além de oligoelementos, existem vitaminas em uma banana. O caroteno (vitamina A) melhora a visão, melhora o tom da pele, ajuda as unhas a permanecerem fortes. As vitaminas do grupo B (B1, B2, B3, B6, B9) afetam positivamente o cérebro e o sistema nervoso, restauram e fortalecem a memória. As vitaminas B2 e B9 melhoram a função reprodutiva, aumentam a secreção gástrica. Nas bananas, há muita vitamina C, que ajuda o sistema imunológico, evita resfriados frequentes, evita a formação de placas de colesterol e, portanto, ajuda na luta contra a aterosclerose vascular. A vitamina E é um verdadeiro auxiliar para a pele. Graças à sua presença, a pele permanece macia, com aparência saudável e pequenas rugas são suavizadas.
Apesar dos benefícios óbvios, as bananas não são recomendadas para pessoas propensas a reações alérgicas. Eles também são proibidos para diabéticos, uma vez que o amido contido nas bananas pode provocar um aumento no açúcar no sangue. Em grandes quantidades, a banana é prejudicial para os bebês, pode causar distúrbios digestivos. A propósito, comer bananas verdes (verdes) pode levar à indigestão em adultos.