Se você se preocupa com sua saúde, deve saber quais produtos aumentam a imunidade. Se você incluir esses produtos em sua dieta diária, poderá proteger o corpo de várias doenças e fortalecer o sistema imunológico.
Escolha sua receita
Em primeiro lugar, é carne de aves e peixes. Há muita proteína nesses produtos, e a proteína, como você sabe, é o material de construção das células do nosso corpo. Além disso, o peixe contém gorduras ômega 3, que são muito úteis para o metabolismo e a imunidade. Essas gorduras também contribuem para a multiplicação de células sanguíneas protetoras. Pessoas que recebem menos proteína dos alimentos têm uma imunidade fraca.
Os laticínios são simplesmente produtos milagrosos para manter a imunidade em "boa forma". O Kefir contém muitas bactérias que são boas para a saúde. Eles fortalecem a imunidade do trato gastrointestinal. Bactérias benéficas, enquanto no estômago e intestinos, destroem as nocivas e removem toxinas do corpo.
Água pura. Muitas pessoas que tentam comer corretamente esquecem a água, mas é a base do básico. Deve ser bebido limpo e certamente muito, de 2 litros por dia. Afinal, apenas a água remove todas as toxinas e outros "lixo" do corpo. E o que pode trazer água poluída da torneira? Você precisa beber água filtrada e, de preferência, derreter, pois é a mais limpa e mais útil.
Todos sabemos que os vegetais devem ser consumidos, mas poucos o fazem. Se você estiver tentando comer saladas saudáveis, vegetais frescos deve estar na mesa todos os dias para almoço e jantar. Os vegetais são uma fonte de vitaminas, minerais e outras substâncias benéficas que ajudam a saúde e imunidade. Por exemplo, batatas e cenouras combatem perfeitamente microorganismos nocivos.
Cogumelos são um produto indispensável. Acredita-se que eles tenham vitaminas que não são encontradas em nenhum outro produto. Os cogumelos também contêm beta-glucaína, que ajuda a combater infecções.
Pessoas que comem de maneira inadequada são mais propensas a sofrer de várias doenças. Comer de forma saudável nos ajuda a lidar com vírus e infecções. Certifique-se de incluir todos os alimentos acima em sua dieta.