À eterna pergunta "O que você comeria para perder peso?" Existem muitas respostas, entre as quais alimentos calóricos negativos. Por si só, nenhum produto carrega calorias negativas, mas existem produtos cuja digestão você precisa gastar quase ou tantas calorias quanto o próprio produto contém.
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Manual de instruções
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Quais alimentos contêm um teor calórico negativo? Os mais comuns incluem brócolis. Este maravilhoso vegetal contém apenas 25 calorias em 100 gramas, cuja digestão o corpo precisará gastar de 25 a 28 calorias.
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Lembre-se de que você precisa comer vegetais crus ou com tratamento térmico mínimo. Todos os vegetais, saturados com fibras, fazem o corpo trabalhar duro, digerindo-os. Outros alimentos com calorias negativas incluem aipo, repolho roxo, rabanete, pimentão doce, cogumelos, bagas azedas como mirtilos, mirtilos e cranberries.
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No entanto, não se deve esquecer que qualquer dieta deve ser equilibrada, é absolutamente impossível comer apenas produtos com teor calórico negativo. Idealmente, se eles representam 20 a 30% do seu menu diário. E você pode perder peso e perder peso sem dietas.
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Outro ponto importante no uso de alimentos com calorias negativas é a água. É tedioso usar em quantidades suficientes e melhor resfriado. Portanto, um copo de água fria vinte minutos antes de uma refeição ajudará a ativar os processos digestivos e a gastar calorias, porque antes de absorver a água gelada, o corpo precisa aquecê-la.