O kefir é um leite azedo muito saudável - esse é um fato que não deve ser duvidado. É uma bebida muito popular e favorita. 1% de kefir é útil na limpeza do corpo, especialmente com prisão de ventre. Uma dieta com kefir pode durar dois dias e, ao mesmo tempo, ter boa eficácia. Tendo experimentado esta dieta, você pode contar com a redução de peso e a melhoria do corpo, além de aumentar o tônus e a energia do corpo.
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A dieta do Kefir tem duração diferente e também possui características próprias.
Dieta de dois dias
Pode ser chamado de mais descarregado e muito saudável. Recomendamos conduzi-lo regularmente para limpar o corpo, pelo menos 2 vezes por mês. No primeiro dia, bebemos kefir de um dia em qualquer quantidade. No segundo dia, comemos queijo cottage não mais que 300 gramas e bebemos kefir. Uma dieta de limpeza ajuda a libertar 2 kg. Você sente a leveza do corpo imediatamente. Você terá um desejo incrível de consolidar o sucesso na academia.
Dieta Mono de três dias
O mais eficaz, simples e econômico. Durante três dias, bebemos apenas kefir em qualquer quantidade. Durante esses dias, você tem a garantia de perder 3 kg e, se começar a fazer ginástica por 15 minutos com uma carga na prensa, o efeito excederá todas as suas expectativas. Você ficará muito mais magro e elegante.
Dieta de 7 dias
É necessário beber kefir em qualquer proporção, água sem gás e chá verde sem açúcar. Com ataques de fome, você pode adicionar à dieta 200 gramas de iogurte ou queijo cottage com baixo teor de gordura. Atividade física é necessária.
Não recomendamos a continuação da dieta de sete dias, pois aparecem fraqueza e irritabilidade. Deixamos a dieta gradualmente, sem sobrecarregar o corpo. Basta adicionar alimentos proteicos e sucos à sua dieta em pequenas quantidades.
Dieta do Kefir Larisa Dolina
Muito popular, econômico e produtivo. Os principais produtos que podem ser consumidos durante esta dieta: kefir, batatas assadas, queijo cottage, frutas, água mineral e frango.
Seguindo uma dieta, você pode perder 5-6 kg por semana. Se desejar, você pode estender a dieta por até 14 dias. Mas o próprio fato da possibilidade de perder peso entre 10 e 12 kg é fascinante. Mas isso não é possível sem o treinamento na academia com carga máxima. Isso dará o resultado desejado, que todos certamente verão.
Nove dias
Muito duradouro, mas muito eficaz. Difere em alguma uniformidade, mas a eficácia é impressionante com a perda de 6-8 kg extras. O cardápio do dia é simples e econômico: kefir, arroz cozido sem sal, água mineral sem gás, filé de frango e maçãs em quantidades ilimitadas. Precisa de forte motivação e atitude psicológica, mas vale a pena.
Trigo sarraceno
Mono dieta por 2 semanas ou 1 semana. Na dieta, apenas kefir e trigo sarraceno, que é cozido no vapor com água fervente e infundido por 15 minutos sem sal. Mingau pode ser consumido em quantidades ilimitadas e lavado com kefir. Se desejar, você pode misturar mingau de kefir e trigo sarraceno. Não há muitas opções, portanto, esta dieta é estressante para o corpo. Você pode adicionar damascos secos, mel e chá ao menu principal.