Qual é o significado da dieta em nossas vidas? Por que a dieta é importante? E o que deveria ser?
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O valor da dieta para o nosso corpo é bastante grande. É a ingestão oportuna de alimentos que pode garantir um metabolismo normal, assimilação completa dos alimentos e melhor funcionamento do sistema digestivo. Mas, ao mesmo tempo, a violação de uma dieta regular leva a sérios problemas de saúde.
Como comer
A dieta mais ideal e correta é de quatro refeições por dia, com intervalo entre as refeições de pelo menos 4 horas. Esse cronograma reduzirá a carga no sistema digestivo e a distribuirá de maneira mais uniforme. Isso levará ao fato de que os alimentos serão totalmente absorvidos e processados melhor pelas enzimas.
Além disso, a quantidade de comida ingerida ao mesmo tempo é de grande importância. O café da manhã não deve incluir mais de 25% da dose diária total, o almoço não deve ser superior a 35%, o chá da tarde deve ser leve e exceder 15% da norma e o jantar deve incluir os 25% restantes. Lembre-se de que o jantar é necessário até 2, 5 a 3 horas antes de dormir. Isso permitirá a completa assimilação dos alimentos, porque à noite o sistema digestivo está funcionando muito mais devagar.