Chips e chips são inimigos da saúde e do corpo. Além disso, muitas dietas sugerem que as batatas sejam totalmente excluídas da dieta! Mas nem todos podem recusar colheitas de raiz acessíveis e universais devido a preferências e meios de sabor … Neste artigo, há várias idéias sobre como satisfazer a paixão pelas batatas sem prejudicar o corpo!
Escolha sua receita
Na prática, você pode garantir que, para obter um prato saboroso de batatas, não seja necessário fritá-lo com gordura profunda do óleo. Um pouco de ficção - e o resultado excederá todas as expectativas!
1. Prepare, por exemplo, chips caseiros - acho que eles atrairão especialmente os membros mais jovens da família.
Pré-aqueça o forno a 200 graus. Ferva as batatas por 5 minutos, escorra a água. Corte as raízes e seque-as em papel toalha. Unte levemente uma assadeira antiaderente com óleo vegetal. Bata levemente a proteína de um ovo com pimenta e sal (você também pode adicionar ervas a gosto) e enrole as batatas fritas no futuro. Espalhe-os uniformemente em uma assadeira e asse por cerca de 35 minutos. 20 minutos após o início do cozimento, vire as fatias do outro lado.
2. O purê de batatas clássico pode ser cozido com leite desnatado (desnatado) em vez de leite gordo. Você pode adicionar creme em vez de manteiga.
3. As batatas despejam sobre a água fervente. Pré-aqueça o forno a 200 graus. Misture meia colher de chá de sal com uma colher de sopa de azeite. Enrole as batatas em uma mistura, coloque em uma assadeira e asse por 50 minutos.
4. E a maneira mais útil de cozinhar batatas, é claro, em seus uniformes. É maravilhoso servir essas batatas com iogurte desnatado, onde pré-misturar especiarias e ervas a gosto!
5. Pique finamente as batatas e as cebolas e deixe descansar por 15 minutos em água gelada. Pré-aqueça o forno a 180 graus. Escorra e seque. Coloque em um prato resistente ao calor, sal e pimenta, polvilhe com noz-moscada ralada. Despeje em 600 ml de caldo de alho vegetal. Coloque alguns cubos de manteiga por cima e asse por 1, 5 horas.