Os cientistas provaram a capacidade dos hormônios de influenciar o estado psicológico de uma pessoa há muito tempo, mas nem todo mundo sabe que você pode afetar significativamente seu próprio contexto emocional com apenas alguns produtos úteis.
Escolha sua receita
Depressão, apatia, sensação de inutilidade e, como resultado, mau humor e conflitos frequentes são uma ocorrência bastante comum na primavera. No contexto da deficiência de vitaminas da primavera, os problemas são agravados e tudo é visto em preto. Mas nossas emoções são frequentemente associadas não apenas ao que está acontecendo ao redor, mas também ao que está acontecendo em nosso corpo. A seratonina, o chamado hormônio da felicidade, pode ser obtido não apenas a partir do chocolate. As vitaminas do grupo B participam ativamente da síntese desse hormônio, que também combatem o estresse, a fadiga e a fadiga excessiva. Uma deficiência no corpo de vitamina B pode provocar distúrbios metabólicos, retardo mental, passividade e até depressão. Para que a vida deixe de ser cinza e sem graça, é necessário compensar a falta de vitamina B no organismo. Isso não é tão difícil de fazer. É o suficiente para comer regularmente alimentos que contenham o elemento necessário. A vitamina B é encontrada em grandes quantidades em amêndoas, carne, peixe, brócolis e algas marinhas. Adicione esses alimentos saudáveis à sua dieta diária e você esquecerá para sempre a depressão e o mau humor.