Ao perder peso ou "secar" as pessoas geralmente precisam sacrificar os doces, excluí-los de sua dieta. Mas há um certo conjunto de alimentos doces, consumindo os quais, você não pode interferir na construção de um corpo ideal.
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Bebidas sem calorias
A bebida favorita de muitas pessoas é o refrigerante padrão com uma grande adição de açúcar. Mas nas prateleiras há muito tempo análogos que não contêm carboidratos e calorias. Você só precisa ler o rótulo e encontrar a opção que mais lhe convém.
Em teoria, essa bebida deve aumentar tremendamente o açúcar no sangue, complicando assim o processo de perda de peso. De fato, não é assim, esse refrigerante não afetará esses indicadores de forma alguma.
A maioria das marcas indica que o aspartame é usado como adoçante. Esta substância é capaz de substituir uma enorme quantidade de carboidratos simples em termos de sabor. Por exemplo, para criar o mesmo sabor doce, você precisará de 200 g de açúcar branco puro ou apenas alguns gramas desse elemento químico.
Pãezinhos
Como sobremesa para o chá, você pode usar um produto como pão. Nesse caso, se você deseja encontrar um produto doce, precisa olhar para a composição. Se você não encontrar açúcar lá, mas houver frutose, esse produto poderá servir de substituto para um fígado comum.
A principal vantagem deles é que um pão normalmente responde por não mais que 30 kcal, o que, por sua vez, é uma grande vantagem para os envolvidos na "secagem" do corpo. Você pode literalmente ter algumas peças para saturar, o que, por sua vez, não trará danos significativos ao processo de queima de gordura.
Outra vantagem deste produto é seu baixo índice glicêmico, ou seja, quando é consumido, surtos bruscos de açúcar no sangue não ocorrerão. Também não haverá "oscilações" permanentes neste indicador, o que geralmente leva a quebras e "bloqueios". Quando você come doçura regular, esses saltos de glicose ocorrem.