Na estação fria, um resfriado ou gripe é um fenômeno bastante comum e desagradável. Temperatura, nariz entupido, ossos doloridos, náusea - uma lista incompleta de sintomas que acompanham a doença.
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Além do tratamento medicamentoso tradicional, certos alimentos devem estar presentes na dieta de uma pessoa doente, eles ajudarão a aliviar sintomas desagradáveis e acelerar a recuperação.
Na maioria das vezes, a doença é acompanhada por uma completa falta de apetite, mas a comida não pode ser completamente descartada, porque durante a doença o corpo precisa especialmente de nutrientes. Ao comer qualquer prato sem açúcar, você precisa aromatizá-lo com alho, porque é um antibiótico natural; portanto, ajudará na recuperação junto com os comprimidos.
Com náusea, o gengibre será uma verdadeira salvação. Pode ser adicionado à comida ou fazer chá com ela. Além disso, a raiz de gengibre estimula o sistema imunológico e tem um efeito de aquecimento. Só não se esqueça que em temperaturas acima de 38 graus é impossível usar gengibre.
O caldo de galinha é outro remédio que aliviará os sintomas e ajudará na recuperação, o mais importante é que, ao cozinhar, retire a pele do frango para que o caldo não fique muito oleoso. Também não é recomendável negligenciar a carne da canja de galinha, porque a proteína ativa o sistema imunológico.
Frutas frescas, especialmente aquelas com alto teor de vitamina C, devem ser consumidas não apenas durante a doença, mas também para prevenção. Eles podem ser consumidos na forma pura, adicionados a cereais, fazer bebidas de frutas, etc.
Com vômitos e náuseas, torradas de pão integral ajudarão a acalmar o estômago. Além disso, o pão integral fornece energia por um longo tempo e não estica o estômago.