Comer demais é uma das razões para estar acima do peso. Se você não tem problemas de saúde, mas tem quilos extras, é hora de pensar em comer demais. Então, o que fazer para não comer demais?
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Em restaurantes, cafés, somos servidos pratos saturados com açúcar, sal e gordura. A quantidade desses componentes em pratos prontos, que podem ser comprados em muitos supermercados, está fora de escala. E isso significa que o conteúdo calórico dos alimentos consumidos geralmente é muito alto.
Por outro lado, para aumentar a renda, os fabricantes de alimentos estão promovendo uma conexão entre os conceitos de "comprar", "comer" e "se divertir". Ou seja, a comida é fácil de comprar, parece muito brilhante e atraente, e o processo de absorção da comida substitui o entretenimento, a diversão.
Assim, em vez de irmos ao parque passear, pegar algumas frutas, vamos a um restaurante e pedimos sushi, pizza, hambúrguer e refrigerante. Além disso, respondemos facilmente ao convite para ir a um ponto de restauração, sem sentir fome intensa, mas simplesmente por uma questão de comunicação.
Para relaxar à noite, também recorremos à comida - vamos ao cinema ou sentamos em frente à TV com algo delicioso (biscoitos, doces, pipoca).
Então, o que fazer com essa abundância de alimentos prejudiciais? Obviamente, abordar com sabedoria para a compra de produtos e crítico - para a promoção de qualquer consumo. Comece com o lugar-comum:
- Procure produtos com uma lista e a quantidade de dinheiro que é suficiente para comprar os produtos listados lá.
- Comece um hobby, durante o qual você não poderá comer (tricotar, costurar, colecionar quebra-cabeças, andar de bicicleta).
Se as causas do problema são identificadas, resolvê-lo é uma questão de tempo e esforço volitivo. Cuide da sua própria saúde e verá que a vida floresce com cores vivas!