O artigo discute os cinco alimentos mais saudáveis que sempre permitem que você fique em ótima forma! Sem custos especiais, esses produtos trarão grandes benefícios ao corpo e servirão como uma base poderosa no caminho para uma dieta saudável.
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Farinha de Aveia
De todos os cereais, este em particular é o mais útil em suas propriedades. Para os escoceses, este é quase o prato principal. Devido ao grande número de carboidratos complexos, dá uma sensação de saciedade, porque muitas calorias são gastas em sua digestão. E em 100 gramas de aveia cerca de 300 calorias. Comer aveia reduz a probabilidade de coágulos sanguíneos e reduz o colesterol no sangue, estabiliza o nível de acidez do suco gástrico. Também existem muitas vitaminas na aveia: B, A, K, manganês e fósforo. E este é um produto ideal para um dia de jejum, porque uma pessoa se sente cheia o dia todo. No entanto, você precisa ter cuidado, porque a aveia pode lavar o cálcio do corpo e deve ser fervida com leite ou não todos os dias. Aveia se torna muito mais saborosa depois de adicionar frutas. E os nutricionistas aconselham adicionar frutas ou óleo ao mingau para ficarem mais tempo cheios.
Carne de frango
A carne de frango é uma ótima alternativa para carne como cordeiro, porco ou vitela. O frango contém muitos aminoácidos e proteínas valiosos e poucas calorias. A parte mais dietética do frango é o peito. Uma opção de jantar saudável e saborosa é o peito de frango cozido no vapor com legumes. A carne de frango melhora a função renal e mantém os níveis normais de açúcar, razão pela qual muitos médicos recomendam essa carne para pessoas com diabetes. Naturalmente, todas as propriedades listadas do frango são sentidas apenas quando usadas adequadamente. Qualquer que seja o produto útil, não o frite em óleo ou coma em combinação com maionese e outros produtos nocivos.
Abacaxi
Esta fruta exótica nos últimos anos tem sido amada por todos. Abacaxi tem muitas vitaminas. Por exemplo, a vitamina C é encontrada ainda mais do que nos limões. O abacaxi ajuda na perda de peso devido a uma enzima especial que decompõe as gorduras. Devido ao seu alto teor de vitamina C, o abacaxi é bom para resfriados.
Brynza
Este leite fermentado contém substâncias úteis como magnésio, potássio, ferro e enxofre. E devido à grande quantidade de cálcio, o queijo feta é facilmente absorvido pelo organismo. Brynza combina bem com legumes, peixe e vários óleos. A vantagem do queijo feta é que sacia bem o apetite e apenas algumas fatias dão uma sensação de vivacidade. Ao mesmo tempo, praticamente não há carboidratos.
Kefir
Devido ao alto conteúdo de oligoelementos no kefir, com o uso regular, a digestão é estabelecida, a microflora melhora. Kefir acaba por ser muito mais saboroso depois de adicionar mel e frutas. E para os amantes de alimentos salgados, você pode fazer kefir com ervas e legumes. Esta é uma ótima opção para um coquetel de limpeza.