O que comer e perder peso? Especialmente perder peso no abdômen? Esta pergunta é feita por muitas pessoas que sonham com uma barriga lisa e uma silhueta esbelta. Existe realmente um produto alimentar que pode reduzir significativamente a camada gordurosa do abdômen? Afinal, a gordura na área da cintura está associada ao trabalho do sistema endócrino. Sim Então, comida versus gordura. Em vez disso, um produto vegetal é um assistente da harmonia.
Escolha sua receita
Este é um abacate. O fruto de uma árvore sempre-verde da família Laurel, americano persa. Ela cresce nos trópicos e subtrópicos do Brasil, EUA, Israel e vários países africanos. É uma baga em forma de pêra com carne verde e uma semente redonda. O sabor é neutro, delicado, cremoso. Não é de admirar que os astecas chamem abacate - "óleo da floresta".
Contém gorduras vegetais valiosas, ácido oleico, vitaminas da juventude - A, D, E contra o estresse - grupos B e PP.
Ao comer abacates, você evita a formação de colesterol no sangue. Além disso, ocorre a divisão das placas de colesterol já existentes.
O abacate regula o metabolismo do sal de água, reduz a pressão, devido ao conteúdo de potássio facilmente digerível. Cálcio, fósforo e magnésio ajudarão na luta contra a anemia. Abacates causam um efeito laxante suave.
Um efeito tão complexo dos abacates no corpo humano o caracteriza como anti-estresse, anti-envelhecimento. Segundo os pesquisadores, a ingestão diária de abacates por 28 dias pode reduzir a gordura do abdômen em 33%. Desde que a ingestão diária de abacates seja igual a um feto e a ingestão de calorias não exceda 1500 quilocalorias por dia.
Coma frutas de abacate apenas na forma crua. Durante o tratamento térmico, bem como o armazenamento prolongado na geladeira, as propriedades úteis não são preservadas.
Polpa de abacate madura saborosa e nutritiva, que pode ser uma refeição separada. Por exemplo, jantar.
Abacates são usados como um componente em saladas, sanduíches, massas.