Comer essas coisas para perder peso - esse pensamento provavelmente visitou todas as pessoas. Infelizmente, todos nós estamos de alguma forma insatisfeitos com a nossa aparência, especialmente as mulheres. E concordo, seria ótimo - apenas coma como de costume e perca peso!
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Perder peso, comer. Segredos da perda de peso
Vamos tentar começar do começo. Razões para excesso de peso:
- comer demais;
- violação de dieta e alimentos de baixa qualidade;
- estilo de vida sedentário;
- tomando medicamentos;
- doenças crônicas;
- predisposição genética à plenitude;
- idade obesidade.
É o excesso que vem primeiro e não há nada de surpreendente nisso. Se você tiver alguns problemas com excesso de peso e pelo menos uma vez tentou fazer dieta, provavelmente prestou atenção ao fato de que as porções são estritamente dosadas e o tempo de recepção é regulado.
De um modo geral, se você simplesmente reduzir a quantidade de comida e não comer à noite, já sentirá o resultado. Obviamente, esse não será um movimento publicitário de "dez quilos em três dias", mas ainda assim o resultado é perceptível e estável, embora seja puramente individual.
Em segundo lugar, a falta de atividade física e um estilo de vida sedentário. Infelizmente, o século XXI nos estragou. A era da alta tecnologia se transformou em uma era da obesidade. E o fato é que, à noite, não vamos passear ou ir ao cinema, ligamos o filme on-line e, ao mesmo tempo, definitivamente nos deitamos no sofá e consumimos guloseimas. E seria melhor passar esse tempo na academia. Se você não está pronto para uma mudança radical no estilo de vida, pelo menos se acostume a caminhar diariamente à noite - saturar o corpo com oxigênio ajudará a queimar gordura.