Os benefícios do kiwi não podem ser superestimados, porque em muitos indicadores de vitaminas ele excede muitos tipos de frutas e bagas. Esta baga durante o armazenamento não perde a quantidade de vitamina C em sua composição, devido à casca e ácidos existentes incluídos no kiwi.
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Manual de instruções
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Esta fruta é uma fonte de vitaminas A, PP, K, E e do grupo B. O kiwi é duas vezes mais que uma laranja em seu conteúdo de vitamina C. Além disso, contém muitos oligoelementos (magnésio, zinco, potássio, ferro, cálcio).
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O ácido fólico também é abundante na composição. É suficiente comer 1 kiwi por dia para compensar sua deficiência no organismo. Além disso, o kiwi não contém gordura ou colesterol.
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O kiwi estimula a produção de colágeno, que retarda o envelhecimento dos tecidos conjuntivos do corpo (ossos, cartilagem, pele, tendões). O alto teor de colágeno no corpo torna a pele macia e flexível.
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O ácido ascórbico no kiwi fortalece o sistema imunológico, fortalece as forças protetoras e regenerativas do corpo. Frutas têm efeitos antitumorais e antioxidantes. Potássio contido normaliza a pressão sanguínea.
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O kiwi fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e capilares, normaliza a composição do sangue, promove a digestão dos alimentos. É usado para prevenir doenças reumáticas, a formação de pedras nos rins, aumenta a resistência ao estresse e ajuda a combater a insônia.
Preste atenção
O kiwi é uma fruta alergênica, pois contém uma grande quantidade de vitamina C. Além disso, não use kiwi com leite.
Conselhos úteis
O kiwi consumido após o jantar aliviará o peso no estômago e as azia.