Hoje, mais e mais mulheres estão se juntando à casta daqueles que monitoram sua dieta e fast food que preferem alimentos saudáveis e saudáveis. Obviamente, poucos podem se gabar de um excesso de tempo para cozinhar. Por isso, preparamos para você 12 idéias para pita, baixa caloria e saudável.
Escolha sua receita
O princípio de preparação de cada opção é o mesmo: prepare o recheio, coloque-o uniformemente no pão pita, enrole a folha em um rolo e corte em partes iguais.
Opção 1. Peito cozido, dente de alho, ovo cozido, queijo ralado (baixo teor de gordura!), Ervas e iogurte natural.
Você pode substituir o iogurte por creme azedo com pouca gordura.
Opção 2. Um pacote de queijo cottage com pouca gordura, uma pitada de sal, ervas, um dente de alho, algumas colheres de sopa de iogurte ou creme azedo com pouca gordura.
Opção 3. Cogumelos, fritos com cebola, um pacote (cerca de 200 gr.) Queijo processado tipo "Amizade", verduras.
Pepinos em conserva picados também são ideais para esse recheio.
Opção 4. Peixe vermelho (salmão defumado ou truta), pepino fresco fatiado e ervas.
Opção 5. Queijo Adyghe ralado, cenoura coreana, creme azedo com baixo teor de gordura e ervas.
Opção 6. Arroz e ovo cozido, iogurte natural, uma pitada de sal, verduras.
Opção 7. Cenoura e beterraba ralada, um dente de alho, um punhado de sementes de nozes picadas, creme de leite.
Opção 8. Picada e frita em uma pequena quantidade de cebola e pimentão de óleo vegetal, picles finamente picados, fatias de frango frito, tomate fresco picado, um dente de alho, sal e creme de leite.
Opção 9. Frito em cebola, alho, pimentão, berinjela e alguns tomates (você pode levar enlatados), triture até obter uma massa homogênea usando um liquidificador.
Opção 10. Ferva a carcaça de lula e dois ovos e pique, misture com arroz cozido, salgue um pouco.
Lula pode ser substituída por palitos de caranguejo ou carne de caranguejo.
Opção 11. Frango cozido, queijo ralado (baixo teor de gordura!), Pedaços de abacaxi em lata, um dente de alho para tempero, ervas, uma pitada de sal e iogurte natural.
Opção 12. Carne moída refogada ou frango, queijo desnatado ralado, cebola refogada e pimentão.