Conhecer os alimentos com mais calorias deve não apenas aqueles que querem perder peso, mas também aqueles que se preocupam ativamente com sua saúde. Afinal, já se sabe que o uso constante de alimentos muito calóricos leva a consequências negativas.
Escolha sua receita
Manual de instruções
1
O consumo frequente de alimentos com alto teor calórico não apenas aumenta o peso corporal, mas também contribui para o desenvolvimento de diabetes mellitus, doença cardíaca, provoca a formação de placas ateroscleróticas e leva a uma diminuição da imunidade. Portanto, todos os médicos recomendam evitar alimentos ricos em calorias ou consumi-los muito raramente.
2
Obviamente, os alimentos com mais calorias são os com alto teor de gordura. São manteiga, banha de porco, óleos vegetais e também óleo de peixe. Aqui ele é simplesmente um campeão em conteúdo calórico, cerca de 900 kcal por 100 g deste produto. Ninguém diz que você não pode comer esses produtos, mas os dieters precisam limitá-los em sua dieta.
3
Nozes e sementes são apenas ligeiramente inferiores em calorias ao óleo. Desses produtos, são fabricadas barras especiais que podem satisfazer significativamente a fome e dar resistência. Eles são uma ótima solução para lanches, mas comer mais do que um punhado de nozes ou sementes por dia é indesejável.
4
Aqueles que seguem a figura e aderem a uma dieta saudável não devem esquecer a quantidade de calorias de vários hambúrgueres, cachorros-quentes, batatas fritas. Uma porção de tal fast food pode ser igual na ingestão diária de calorias aos alimentos. Além disso, este é um alimento muito perigoso, preparado com gorduras e não com alta qualidade. Devido ao amplo uso de hambúrgueres nos EUA, o número de pessoas obesas está aumentando diariamente. Se os nutricionistas recomendam a inclusão ativa de nozes e óleos vegetais em sua dieta em pequenas quantidades, eles são fortemente aconselhados a recusar o fast food.
5
Muitas vezes, os satélites de fast food são molhos e maionese. Eles também são usados para reabastecer tantas saladas saudáveis de vegetais, transformando-as apenas em uma bomba de alto teor calórico. É melhor temperar a salada com óleo, suco de limão em combinação com ervas. Só então você pode obter um produto completamente leve.
6
Os fãs de todos os tipos de sobremesas devem se lembrar do seu alto teor calórico. Isso é garantido pelo conteúdo de chocolate, cremes e cremes vegetais, frutas secas, caramelo e outros.
7
O método de cozimento também pode afetar bastante o conteúdo calórico de um prato, os mais desfavoráveis são a fritura e a fritura. Com esses métodos, até os vegetais mais seguros e a carne branca são saturados com muito óleo.