Quase toda mulher sonha em se tornar a dona de uma figura ideal. No entanto, existem situações em que o sexo justo conta minuciosamente as calorias, limita ou elimina a comida lixo, visita regularmente a academia e os odiados quilos permanecem no local. Às vezes, livrar-se de quilos extras é impedido por certos vícios e hábitos alimentares que provocam a ingestão de mais alimentos saudáveis.
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Falta de café da manhã
Na pressa da manhã, a maioria das mulheres recusa um café da manhã completo, substituindo-o por uma xícara de chá ou café e, na melhor das hipóteses, comendo um sanduíche. Os especialistas em nutrição consideram esse comportamento inaceitável, porque um corpo desperto exige urgentemente comida e as calorias não ingeridas pela manhã serão mais do que reabastecidas no almoço.
Comer na frente de uma TV ou computador
Os nutricionistas recomendam fortemente que se coma em um ambiente calmo e pacífico, eliminando todas as distrações, seja um livro, jornal, TV ou computador. Ao se distrair lendo ou assistindo a programas de TV, as pessoas geralmente comem mais e, portanto, a chance de perder peso é significativamente reduzida.
Passeios de elevador
Subir as escadas promove a queima de calorias e também fortalece os músculos das pernas e nádegas. Ignorar regularmente o elevador, se não levar à perda de peso, tornará a silhueta mais adequada. Se for difícil subir escadas, você poderá começar pela descida, subindo de um andar.
Falta crônica de sono
As pessoas que não dormem sistematicamente o suficiente são frequentemente propensas à plenitude, e isso se deve ao fato de que a falta de sono provoca a produção de hormônios que aumentam o apetite.
Apresse-se enquanto come
A rápida absorção de alimentos nos leva a comer mais, o que significa que o conteúdo calórico diário aumenta. Mas esse não é apenas o caso: alimentos mal mastigados permanecem no estômago por muito tempo, causando fermentação, desconforto e sensação de peso. Ao comer grandes porções, a pessoa estica o estômago e mais e mais comida é necessária.
Comer dieta
Dando preferência aos produtos dietéticos, há uma chance de ganhar peso ainda mais, e tudo porque a maioria desses produtos contém adoçantes que retardam o metabolismo e são depositados na gordura corporal.
Beber álcool
Poucas pessoas sabem que as bebidas que contêm álcool são muito ricas em calorias, e quanto maior o grau, mais calorias.
Lanches ruins
Graças à mídia, todos sabemos que você precisa comer com frequência e em pequenas porções. Normalmente, a comida é dividida em três recepções principais e 2 lanches, para os quais você precisa escolher frutas ou bagas, kefir ou queijo cottage, mas em nenhum caso você deve comer pães, sanduíches e outras comidas lixo.
Hábito de apreender problemas
Em algumas pessoas estressadas, a sensação de fome é bastante exacerbada, mas se você se aprofundar mais, a comida não ajuda a lidar com os problemas, mas certamente adicionará mais quilos. Para sair da depressão, você precisa se distrair com algo externo, por exemplo, ir ao cinema, ouvir boa música, conversar com uma namorada e assim por diante.