No caminho da harmonia, muitos escolhem: um estilo de vida saudável, nutrição adequada, dieta e exercício. Tudo isso é parte integrante de uma existência correta e harmoniosa. É muito importante, decidir mudar para um estilo de vida saudável, para não quebrar e agir corretamente. Existem produtos que podem ajudar no caminho para um estilo de vida saudável. Eles ajudam a domar a fome, mantendo nosso corpo em um estado saudável.
Escolha sua receita
Manual de instruções
1
A conhecida maçã é uma das ajudantes mais importantes para quem deseja encontrar harmonia. Maçãs contêm pectina ou fibra, que prolonga a ação do hormônio da saciedade. Um pequeno pedaço de maçã pode ser comido a qualquer hora do dia, pois ajudará o corpo a se sentir cheio.
2
Um pequeno pedaço de queijo duro também ajudará você a se sentir rapidamente satisfeito. O queijo pode ser consumido de manhã ou como um pequeno lanche à tarde.
3
A linhaça é muito boa para o estômago e a pele. No entanto, poucas pessoas sabem que algumas colheres de chá de linhaça moída contêm gorduras ômega 3 e são absorvidas lentamente. O corpo está envolvido na digestão e ao mesmo tempo recebe substâncias benéficas.
4
Se você não é alérgico à lactose, o iogurte natural espesso é um produto maravilhoso que evita a fome. Devido à consistência espessa, é absorvido mais lentamente e o corpo recebe os nutrientes uniformemente.
5
Com uma forte e frequente sensação de fome, o feijão deve ser preferido. Eles são absorvidos lentamente. Eles contêm inibidores de tripsina e lectina, devido aos quais o hormônio de saturação aumenta.
6
Por mais estranho que isso não pareça, a banha comum também ajuda a aumentar o nível de hormônio da saciedade. Só não esqueça que essa ferramenta não pode ser usada com frequência.
7
Um dos produtos úteis e agradáveis pode ser considerado uma fruta como o abacate. As fibras e gorduras monoinsaturadas nele contidas são digeridas por um longo tempo.
8
Na primeira metade do dia, o queijo granular é ideal. Contém proteína caseína e baixo consumo de gordura, resultando em uma digestibilidade prolongada.
9
A aveia familiar é muito útil e doma a sensação de fome. É digerido lentamente, contém beta-glucana, que ajuda a remover toxinas do corpo.
10
E, finalmente, deve-se dizer sobre a água. Um copo de água pura enche o estômago e causa uma sensação de plenitude a curto prazo.