O problema dos movimentos intestinais atrasados e, mais simplesmente, da constipação, preocupa muitos. Se esse fenômeno é regular, causa muitos transtornos e literalmente impede você de viver uma vida plena. Se ela lhe é familiar, você não precisa se apressar na farmácia para tomar medicamentos. Também é possível resolvê-lo comendo os produtos certos.
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O que é constipação prejudicial
Esse é um fenômeno bastante comum, associado principalmente a violações da dieta, dieta inadequadamente selecionada, falta de atividade física e um estilo de vida sedentário. Algumas dietas mono estritas também podem causar prisão de ventre, especialmente se você se sentar regularmente. Os movimentos intestinais diários normais ao mesmo tempo, geralmente de manhã, são considerados normais. Quando isso não acontece, uma pessoa durante o dia, ou mesmo várias, sente peso no estômago e no abdome inferior, sensações dolorosas e dores de cabeça e perda de apetite. Além disso, irregularidades podem atrapalhar seus planos, forçando-os a abandoná-los em busca de um banheiro.
Um erro comum é a automedicação, ingestão descontrolada de laxantes e enemas de limpeza, prescritos por uma pessoa. Isso pode levar ao fato de que o intestino se recusará a desempenhar suas funções, e as fezes normais geralmente se tornarão impossíveis. Felizmente, porém, é bem possível estabelecer movimentos intestinais voluntários regulares comendo os alimentos certos que estimulam o peristaltismo. E entre eles há muitos, que todo mundo adora, por exemplo, algumas frutas e bagas.
Coma frutas e bagas laxantes no final do dia, depois do jantar, ou então.