Frequentemente ouvimos falar dos benefícios de sucos e smoothies, mas nem sempre pensamos em como isso é verdade. Seguindo as tendências, é fácil esquecer como um produto da moda realmente afeta o corpo.
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Smoothies ajudam a perder peso
Este é um dos mitos mais comuns. Mesmo depois de usar o smoothie, a balança mostra um número menor do que alguns dias atrás, essas informações não serão verdadeiras. Usando um batido, você pode remover o excesso de água do corpo, mas não poderá se livrar dos depósitos de gordura dessa maneira.
Sucos de frutas e vegetais são benéficos
Os benefícios dos sucos não só estão ausentes, como também prejudicam o corpo. Infelizmente, espremendo suco de frutas e legumes, deixamos apenas a frutose, que pode levar a doenças do sistema cardiovascular, e fibras e vitaminas permanecem no que vai para o lixo. É mais correto saciar sua sede com água e usar frutas e legumes em sua forma original.
Beber um batido lhe dá energia
Depois de vários dias com batidos e sucos, pode parecer que a dieta realmente funciona, porque o corpo parece tão leve, quase sem peso. Esse efeito não vai durar muito e, quando sair, um sentimento duradouro de fraqueza aparecerá. O corpo não será capaz de funcionar normalmente sem obter a quantidade certa de calorias e nutrientes. Tais experimentos podem levar a mudanças drásticas no humor e na irritabilidade.