O sistema alimentar francês sempre se destacou por seu equilíbrio e capacidade de combinar produtos para criar pratos saborosos e saudáveis. Você não pode manter a saúde com uma refeição; portanto, é hora de considerar outros segredos franceses.
Escolha sua receita
Pelo menos 400 g de frutas ou vegetais por dia
Talvez este seja um dos segredos mais importantes dos habitantes da França. É o uso de vegetais que fornece ao corpo todas as substâncias necessárias, e as fibras encontradas nos vegetais e nas frutas ajudam a não comer demais. Obviamente, a fibra pode ser adicionada aos pratos em sua forma pura, mas vegetais ou frutas funcionam com mais eficiência.
Atividade física diária
O corpo humano funciona como um mecanismo. Se o mecanismo não funcionar na maioria das vezes, ele se deteriora e quebra rapidamente. O mesmo acontece com o corpo. Quanto mais movimento, mais saudável a pessoa se torna. Além disso, a atividade física afeta perfeitamente a restauração do sono em pessoas que sofrem de insônia.
Não faça o estômago trabalhar mais do que o necessário
Alimentos pesados afetam muito o corpo, portanto devem ser evitados, se possível. Além disso, para o jantar, é melhor escolher a comida mais leve: saladas de frutas ou vegetais, peixe branco ou carne magra. E a regra mais importante: é melhor comer frequentemente, mas não muito, do que uma ou duas vezes por dia e em grandes quantidades. Este último não apenas sobrecarrega o estômago, mas também cria problemas para o trato gastrointestinal.